11月22日，为响应第二十三届“心灵之路”心理健康教育活动，国贸2301班全体同学在博学北楼104开展“告别‘紧绷感’，拥抱‘松弛感’”心理主题班会，此次班会由心理委员薛琨凡同学主持，旨在帮助和引导大学生悦纳自我，做到“松弛有度，自在生活”。

班会正式开始前，心理委员询问同学们：在学习生活中是否体验过紧绷感？有什么表现？它是在怎样的情形下出现的？随着心理委员的引导，同学们在问答中初步认识了紧绷感和松弛感，现场气氛也逐渐活跃起来，班会正式开始了。

薛琨凡同学首先为大家说明松弛感是一种“允许一切发生”的状态。有松弛感的人内心能容纳很多种状态和结果，集中所有的有效精力在白己真正喜欢的事情上，不在乎别人的看法。过程中，薛琨凡同学强调松弛感需要长时间坚实的积累和强大的自信作为支撑，并不等同于“摆烂”，如果强装松弛，只会适得其反。

接下来，薛琨凡同学分享了一些建立松弛感的方法。鼓励同学们保持自己的生活节奏，培养兴趣爱好，积极面对现实。并在此基础上为同学们拓展了“钝感力”的相关知识，引导同学们锻炼迅速忘记不快的能力。

班会的最后，薛琨凡同学总结发言：人生如一叶扁舟，负载过多，难免搁浅，让自己松弛下来，方能告别内耗，找到内心的平衡，让生活事半功倍。班会在同学们对彼此的祝福中圆满结束。

通讯员：胡文博

供稿：国贸2301班

指导老师：黄存文

审核老师：李艳艳